Endlich ist es soweit: Die Wolken haben sich verzogen, das Thermometer klettert über die magische 20-Grad-Marke und vor der Türe tummelt sich das pralle Leben. Es ist Sommer und damit hält uns nichts mehr in unseren vier Wänden. Auf geht’s an die frische Luft, wir gönnen unserem Körper ein paar wohlverdiente Bewegungseinheiten nach diesem langen Winter! Als Belohnung winken uns Glückshormone, Vitalität und gutes Aussehen. Dieser Artikel beinhaltet ein paar kleine Tipps, die dir dabei helfen, deinen Organismus für die kommenden sportlichen Herausforderungen bestmöglich zu wappnen.

Wenn wir ins Schwitzen geraten…

Wer Sport betreibt, dem dringt der Schweiß aus allen Poren (Ausnahmen, wie etwa das Schachspiel, bestätigen die Regel). Jedoch bleibt er nicht lange auf der Haut sondern verdampft auf der erhitzten Körperoberfläche. Dabei entsteht Verdunstungskälte. Das ist ganz klar zu unserem Vorteil, weil Überhitzung für unseren Organismus gefährlich sein kann. Das Schwitzen hat jedoch auch einen Nachteil: Wir verlieren dabei nicht nur jede Menge Wasser, sondern auch Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium, Zink und Calcium. Deshalb müssen wir besonders im Sommer darauf achten, den Organismus mit allen Mineralen und Vitaminen auszustatten, die er benötigt.

Vitamine und Mineralstoffe – wozu das alles?

Doch warum ist es so wichtig, dass unser Körper über ausreichend Vitamine und Minerale verfügt? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir uns diesen Stoffen etwas näher widmen. Zunächst zum Magnesium. Um es kurz zu machen: Ohne Magnesium geht gar nichts. Dieser Mineralstoff trägt zum Aufbau stabiler Knochen, zu einer normalen Muskelfunktion und zum Erhalt der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bei. Es ist deshalb essentiell, dass du auf einen ausgeglichenen Magnesiumhaushalt achtest.

Dann wäre da noch Calcium, das für eine gesunde Entwicklung der Zähne und des Skeletts, aber auch für eine normale Funktionsweise der Muskeln und des Stoffwechsels benötigt wird. Und nicht zuletzt müssen wir das Kalium im Blick behalten, das zu einer normalen Funktionsweise des Nervensystems beiträgt sowie Zink, das zum Aufbau unseres Immunsystems und zum reibungslosen Ablauf der Zellteilung benötigt wird. Gemeinsam helfen Calcium, Kalium und Zink dabei, überschüssige Säuren im Körper abzubauen und so ausgewogene Verhältnisse in deinem Organismus zu schaffen.

Einmal volltanken bitte!

Der menschliche Körper ist ein hochkomplexes System. Um es am Laufen zu halten, ist es zunächst einmal erforderlich, dass wir uns ausgewogen und gesund ernähren und uns viel bewegen. Abgesehen davon ist es in manchen Situationen sinnvoll, gezielt auf spezielle Bedürfnisse unseres Organismus einzugehen.

Hier kommt unser Element N° 02 ins Spiel. Dieses Präparat enthält eine gut resorbierbare organische Magnesium-Verbindung, die dir dabei hilft, den Verlust an diesem Mineralstoff bei starkem Schwitzen auszugleichen.

Davon abgesehen haben wir das Element N° 17 – Basen Komplex, das aufgrund seiner vielfältigen Zusammensetzung als echter Allrounder betrachtet werden kann. Enthalten sind die drei Mineralstoffe Calcium, Kalium und Natrium sowie das Spurenelement Zink. Damit sorgst du für ausreichend Nachschub, wenn du dich viel in der Sonne bewegst.

Und nicht zuletzt legen wir dir unser Element N° 18 – B Komplex ans Herz. B Komplex enthält jene fünf B-Vitamine, die du für sportliche Höchstleistungen am dringendsten benötigst: B1, B3, B5, B6 und B12. Diese fünf Vitamine unterstützen deinen Körper dabei, aus der Nahrung Energie zu gewinnen und sie fördern die Arbeit des Herzmuskels.

Gemeinsam ergeben die drei Elemente N° 02, 17 und 18 unser Sportsfreund-Bundle. Und damit stehen anstrengendem Training, Leistungs- oder Hobbysport und deiner Sommer-Traumfigur nichts mehr im Weg.

Es ist nie zu spät anzufangen

Der Winter war lange. Es war kalt und regnerisch, dann waren da noch die Corona-Bestimmungen, das Home-Office und überhaupt war es eine stressige Zeit. Es gab viele Gründe, die tägliche Sportstunde ausfallen zu lassen. Jetzt aber kommt der Sommer und damit gibt es keine Ausflüchte mehr. Also reingeschlüpft in die Sportschuhe, Sonnencreme auftragen, an eine Kopfbedeckung denken, ausreichend Getränke einpacken und auf geht’s! Du musst nicht g’schamig sein, wie man in Österreich sagt, wenn du ein wenig aus der Form geraten bist – du bist bestimmt nicht der:die Einzige. Also schüttle deine Sorgen und Probleme ab, mache ein paar Luftsprünge und dann los!