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ORGANIC ELEMENTS – Eisen: Rundum-Versorgung für Vegetarier:innen und Veganer:innen

Eisen: Rundum-Versorgung für Vegetarier:innen und Veganer:innen

Besonders Vegetarier:innen und Veganer:innen sollten ihre Eisenwerte im Auge behalten und sich ausgewogen und bewusst ernähren, um einen Mangel auszuschließen. Denn pflanzliche Lebensmittel enthalten häufig geringere Mengen an Eisen und können vom Körper weniger gut aufgenommen werden, als Eisen tierischen Ursprungs.

Maca – über die Widerstandskraft einer unscheinbaren Knolle

Maca – über die Widerstandskraft einer unscheinbaren Knolle

Bei Maca handelt es sich um die Wurzel einer Kressesorte, die unter extremen Bedingungen im südamerikanischen Hochgebirge wächst. Die dort lebenden Menschen waren schon vor Jahrtausenden über die wunderbare Wirkung dieser robusten Wurzel im Bilde, die äußerlich ein wenig an einen zu klein geratenen Knollensellerie oder an ein seltsam gefärbtes Radieschen erinnert. Was es mit diesem Gewächs auf sich hat, wird in diesem Beitrag erläutert.

Feuer mit Feuer bekämpfen – endlich schmerzfrei dank Schwefel

Feuer mit Feuer bekämpfen – endlich schmerzfrei dank Schwefel

Chronische oder einfach nur langanhaltende Schmerzen sind eine große Belastung. Oft ist es schwierig, etwas zu finden, das auch tatsächlich dagegen hilft – abgesehen von verschreibungspflichtigen Medikamenten. Das kann schon mal zu Frustration und Verzweiflung führen. Seit geraumer Zeit ist mit MSM ein Wirkstoff im Gespräch, von dem man sich zumindest mittelfristig Besserung bei Schmerzzuständen verspricht.

Zink: das Zünglein an der Waage

Zink: das Zünglein an der Waage

2–4 Gramm: So viel Zink befindet sich im Organismus eines gesunden Erwachsenen. Das sollte uns jedoch nicht darüber hinwegtäuschen, wie wichtig Zink für unser Wohlbefinden ist. Es wird für die Bildung von fast 300 Enzymen benötigt, weshalb die Liste der Wirkungsweisen von Zink im Körper unübersichtlich lang ist.

Aktiv durch den Sommer – Unterstützung für alle Sportsfreund:innen und die, die es noch werden wollen

Aktiv durch den Sommer – Unterstützung für alle Sportsfreund:innen und die, die es noch werden wollen

Auf geht’s an die frische Luft, wir gönnen unserem Körper ein paar wohlverdiente Bewegungseinheiten nach diesem langen Winter! Als Belohnung winken uns Glückshormone, Vitalität und gutes Aussehen. Dieser Artikel beinhaltet ein paar kleine Tipps, die dir dabei helfen, deinen Organismus für die kommenden sportlichen Herausforderungen bestmöglich zu wappnen.

Du kannst ruhig ins Schwitzen kommen – Entspannt durch den Sommer dank unserer körpereigenen Klimaanlage

Du kannst ruhig ins Schwitzen kommen – Entspannt durch den Sommer dank unserer körpereigenen Klimaanlage

Es gibt Tage, an denen ist es so heiß, dass uns der Schweiß in Strömen herunterläuft. Es mag sein, dass uns die nassen Flecken auf unseren T-Shirts manchmal ein wenig peinlich sind. Es gibt jedoch auch einen triftigen Grund dafür: Wir müssen schwitzen, um unseren Körper vor Überhitzung zu bewahren.

Die beste Vorbereitung für rauchende Grillfeste & rauschende Sommernächte – unser Herzblut-Bundle

Die beste Vorbereitung für rauchende Grillfeste & rauschende Sommernächte – unser Herzblut-Bundle

Langsam kehrt das Leben zurück und damit auch die Lust am Feiern. Bei all den Entbehrungen des vergangenen Jahres ist es an der Zeit, wieder einmal aus dem Vollen zu schöpfen. In diesem Artikel geht es deshalb um den Genuss und um die Lebensfreude sowie darum, wie wir uns ohne Reue den guten Dingen zuwenden können.

Eisen: Der Transporthelfer

Eisen: Der Transporthelfer

Unser Blut wird nicht umsonst als „Lebenssaft“ bezeichnet: Es transportiert Sauerstoff und Nährstoffe zu den Körperzellen, wo daraus Energie gewonnen wird. Damit wir körperlich und geistig leistungsfähig sein können, müssen wir daher unser Blut bestmöglich mit allen nötigen Nährstoffen ausstatten. Dem Eisen kommt dabei eine zentrale Rolle zu. Doch zuerst: Woraus besteht unser Blut eigentlich und wieso ist es so wichtig, dass es seine Transportfunktion optimal erfüllt?

PMS: Die Tage vor deinen Tagen – Beschwerden natürlich lindern

PMS: Die Tage vor deinen Tagen – Beschwerden natürlich lindern

Kennst du das? Der Kopf brummt, Unterleibsschmerzen und Menstruationsbeschwerden zwingen dich in die Knie, du möchtest am liebsten morgens nicht aus dem Bett steigen und dich mit einer Tafel Schokolade unter der Decke verkriechen. PMS lässt grüßen. Wie dir Mikronährstoffe helfen, die Tage vor deinen Tagen schmerzfrei und gelassen zu meistern, erfährst du in diesem Artikel.

Die Symphonie der Elemente – Individuelle Bedarfsdeckung durch sorgsame Kombination

Die Symphonie der Elemente – Individuelle Bedarfsdeckung durch sorgsame Kombination

Für unser Magazin MOMENTUM hat sich Frau DDr. Nina Hörlesberger dem Thema der individuellen Nahrungsergänzung angenommen. Im nachfolgenden Artikel hinterfragt sie die Sinnhaftigkeit von Multivitamin-Präparaten und gibt fundierte Antworten und Empfehlungen für eine maßgeschneiderte Versorgung mit Mikronährstoffen ab.

Gemeinsam stark: Die Vitamine D3 und K2

Gemeinsam stark: Die Vitamine D3 und K2

Viele Vitamine sind Team-Player, gemeinsam können sie Erstaunliches für unseren Körper leisten. Das gilt insbesondere für D3 und K2. Was diese Vitamine ausmacht und wieso es sinnvoll ist, sie zu kombinieren, erzählen wir dir in diesem Beitrag zum Sonnenschein unter den Vitaminen.

Vitamin C – der Star unter den Vitaminen und seine verborgenen Talente

Vitamin C – der Star unter den Vitaminen und seine verborgenen Talente

Kaum fallen im Herbst die ersten Blätter von den Bäumen, erinnern wir uns zuverlässig an die Kraft von Orangen und die schützende Wirkung von Vitamin C. Uns allen ist seit früher Kindheit bekannt: Dieser Mikronährstoff stärkt das Immunsystem und bewahrt uns damit vor lästigen Erkältungen und Schnupfen. Doch dieses Vitamin kann noch so viel mehr!

Von A bis Z – Multivitamine als wahre Lebensretter

Von A bis Z – Multivitamine als wahre Lebensretter

Unser Körper ist zu Höchstleistungen fähig, dafür müssen wir ihn jedoch mit genügend Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ausstatten. Alles im Blick zu behalten, worauf dabei geachtet werden muss, ist eine große Herausforderung in unserem ohnehin schon so stressigen Alltag. Doch Glück im Unglück: Dank Multivitamin-Präparaten musst du dir darüber keine Gedanken machen. Aber was ist denn überhaupt ein „Vitamin“?

Mit Mikronährstoffen der Wetterfühligkeit trotzen – Nahrungsergänzungsmittel gegen Migräne & Kopfweh

Mit Mikronährstoffen der Wetterfühligkeit trotzen – Nahrungsergänzungsmittel gegen Migräne & Kopfweh

Wetterfühligkeit kann sehr unangenehm sein. Die Beschwerden reichen von Migräne über Kopfschmerzen bis hin zu erhöhtem Blutdruck oder Rheuma. Doch dagegen lässt sich was tun: Mit natürlichen Mikronährstoffen und mit kleinen Verhaltensänderungen kannst du den Kopfschmerz gezielt bekämpfen und deinem Körper über den Wetterumschwung hinweghelfen.

Gut gegen Allergie - Mikronährstoffe als Geheimwaffe

Gut gegen Allergie - Mikronährstoffe als Geheimwaffe

Jetzt ist es wieder soweit: Wenn die Natur von der Sonne aus ihrem Winterschlaf geholt wird, fliegt wieder so einiges an Pollen durch die Luft. Die Erle, die Hasel, die Esche und die Pappel erwachen in diesen Tagen zu neuem Leben und fluten die Parks und Alleen mit Allergenen. Es gibt viele Ansätze, um diesem Problem Herr oder Frau zu werden – einer der vielversprechendsten ist der gezielte Einsatz von Mikronährstoffen.

Fit in den Frühling

Fit in den Frühling

Der Frühling ist da! Jetzt erwacht alles Leben, die Natur kommt in Gang und auch uns lockt die Sonne nach draußen, wo wir uns den Staub aus dem Wollpullover schütteln können. Also los, ab ins Grüne! Doch zuerst noch ein paar nützliche Tipps für einen gelungenen Start in den Frühling

Magnesium – der Mikronährstoff für alle Belange

Magnesium – der Mikronährstoff für alle Belange

Was unsere Körperfunktionen betrifft, führt kein Weg an Magnesium vorbei. Damit sämtliche Vorgänge in unserem Organismus optimal vonstatten gehen können, sind wir auf einen ausgeglichenen Magnesiumhaushalt angewiesen. Das Problem dabei: Der Körper kann diesen Mineralstoff nicht selbst herstellen. Deshalb müssen wir auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr achten.

Ein Säure-Basen-Haushalt zum Wohlfühlen

Ein Säure-Basen-Haushalt zum Wohlfühlen

Vieles im Leben, ist nur eine Frage des Gleichgewichts: Damit die Atmung, der Blutkreislauf und die Verdauung optimal vonstatten gehen können, muss der Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers im Lot sein. Dazu müssen wir viel Sport betreiben, uns an einen ausgewogenen Speiseplan halten und am besten sollten wir auch möglichst stressfrei durch den Tag gleiten. Gar nicht so einfach, oder?

Immer im Gleichgewicht bleiben – dank Kalium

Immer im Gleichgewicht bleiben – dank Kalium

Wenn wir an die Quellen unseres Wohlbefindens denken, kommt wohl den Wenigsten zuerst Kalium in den Sinn. Dabei ist dieser Mineralstoff an einigen der wichtigsten Körperfunktionen maßgeblich beteiligt! Um das Gleichgewicht in unserem Körper zu wahren, sollten wir deshalb auf eine ausreichende Versorgung mit Kalium achten. Dass in der Medizin schon seit geraumer Zeit Kalium im Fokus steht, hat viele Gründe.

Guter Ausgleich dank perfekter Balance – Amaranth und Quinoa

Guter Ausgleich dank perfekter Balance – Amaranth und Quinoa

Wir leben in bewegten Zeiten: Das macht den Alltag aufregend und abwechslungsreich, manchmal wird’s aber auch ein wenig stressig. Damit wir uns in all dem Trubel auf unsere innere Stärke verlassen können, müssen wir uns ab und an auf Altbewährtes besinnen. Zum Beispiel auf zwei Samen, die seit Jahrtausenden für ihre stimmungsaufhellende Wirkung geschätzt werden: Amaranth und Quinoa.