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Gemeinsam stark: Die Vitamine D3 und K2

Gemeinsam stark: Die Vitamine D3 und K2

Viele Vitamine sind Team-Player, gemeinsam können sie Erstaunliches für unseren Körper leisten. Das gilt insbesondere für D3 und K2. Was diese Vitamine ausmacht und wieso es sinnvoll ist, sie zu kombinieren, erzählen wir dir in diesem Beitrag zum Sonnenschein unter den Vitaminen. 
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Vitamin C – der Star unter den Vitaminen und seine verborgenen Talente

Vitamin C – der Star unter den Vitaminen und seine verborgenen Talente

Kaum fallen im Herbst die ersten Blätter von den Bäumen, erinnern wir uns zuverlässig an die Kraft von Orangen und die schützende Wirkung von Vitamin C. Uns allen ist seit früher Kindheit bekannt: Dieser Mikronährstoff stärkt das Immunsystem und bewahrt uns damit vor lästigen Erkältungen und Schnupfen. Doch dieses Vitamin kann noch so viel mehr!
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Von A bis Z – Multivitamine als wahre Lebensretter

Von A bis Z – Multivitamine als wahre Lebensretter

Unser Körper ist zu Höchstleistungen fähig, dafür müssen wir ihn jedoch mit genügend Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ausstatten. Alles im Blick zu behalten, worauf dabei geachtet werden muss, ist eine große Herausforderung in unserem ohnehin schon so stressigen Alltag. Doch Glück im Unglück: Dank Multivitamin-Präparaten musst du dir darüber keine Gedanken machen. Aber was ist denn überhaupt ein „Vitamin“?

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Gut gegen Allergie - Mikronährstoffe als Geheimwaffe

Gut gegen Allergie - Mikronährstoffe als Geheimwaffe

Jetzt ist es wieder soweit: Wenn die Natur von der Sonne aus ihrem Winterschlaf geholt wird, fliegt wieder so einiges an Pollen durch die Luft. Die Erle, die Hasel, die Esche und die Pappel erwachen in diesen Tagen zu neuem Leben und fluten die Parks und Alleen mit Allergenen. Es gibt viele Ansätze, um diesem Problem Herr oder Frau zu werden – einer der vielversprechendsten ist der gezielte Einsatz von Mikronährstoffen.
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Fit in den Frühling

Fit in den Frühling

Der Frühling ist da! Jetzt erwacht alles Leben, die Natur kommt in Gang und auch uns lockt die Sonne nach draußen, wo wir uns den Staub aus dem Wollpullover schütteln können. Also los, ab ins Grüne! Doch zuerst noch ein paar nützliche Tipps für einen gelungenen Start in den Frühling
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Magnesium – der Mikronährstoff für alle Belange

Magnesium – der Mikronährstoff für alle Belange

Was unsere Körperfunktionen betrifft, führt kein Weg an Magnesium vorbei. Damit sämtliche Vorgänge in unserem Organismus optimal vonstatten gehen können, sind wir auf einen ausgeglichenen Magnesiumhaushalt angewiesen. Das Problem dabei: Der Körper kann diesen Mineralstoff nicht selbst herstellen. Deshalb müssen wir auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr achten. 
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Ein Säure-Basen-Haushalt zum Wohlfühlen

Ein Säure-Basen-Haushalt zum Wohlfühlen

Vieles im Leben, ist nur eine Frage des Gleichgewichts: Damit die Atmung, der Blutkreislauf und die Verdauung optimal vonstatten gehen können, muss der Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers im Lot sein. Dazu müssen wir viel Sport betreiben, uns an einen ausgewogenen Speiseplan halten und am besten sollten wir auch möglichst stressfrei durch den Tag gleiten. Gar nicht so einfach, oder?

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Immer im Gleichgewicht bleiben – dank Kalium

Immer im Gleichgewicht bleiben – dank Kalium

Wenn wir an die Quellen unseres Wohlbefindens denken, kommt wohl den Wenigsten zuerst Kalium in den Sinn. Dabei ist dieser Mineralstoff an einigen der wichtigsten Körperfunktionen maßgeblich beteiligt! Um das Gleichgewicht in unserem Körper zu wahren, sollten wir deshalb auf eine ausreichende Versorgung mit Kalium achten. Dass in der Medizin schon seit geraumer Zeit Kalium im Fokus steht, hat viele Gründe.
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Guter Ausgleich dank perfekter Balance – Amaranth und Quinoa

Guter Ausgleich dank perfekter Balance – Amaranth und Quinoa

Wir leben in bewegten Zeiten: Das macht den Alltag aufregend und abwechslungsreich, manchmal wird’s aber auch ein wenig stressig. Damit wir uns in all dem Trubel auf unsere innere Stärke verlassen können, müssen wir uns ab und an auf Altbewährtes besinnen. Zum Beispiel auf zwei Samen, die seit Jahrtausenden für ihre stimmungsaufhellende Wirkung geschätzt werden: Amaranth und Quinoa.
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Maca – über die Widerstandskraft einer unscheinbaren Knolle

Maca – über die Widerstandskraft einer unscheinbaren Knolle

Bei Maca handelt es sich um die Wurzel einer Kressesorte, die unter extremen Bedingungen im südamerikanischen Hochgebirge wächst. Die dort lebenden Menschen waren schon vor Jahrtausenden über die wunderbare Wirkung dieser robusten Wurzel im Bilde, die äußerlich ein wenig an einen zu klein geratenen Knollensellerie oder an ein seltsam gefärbtes Radieschen erinnert. Was es mit diesem Gewächs auf sich hat, wird in diesem Beitrag erläutert.
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Feuer mit Feuer bekämpfen – endlich schmerzfrei dank Schwefel

Feuer mit Feuer bekämpfen – endlich schmerzfrei dank Schwefel

Chronische oder einfach nur langanhaltende Schmerzen sind eine große Belastung. Oft ist es schwierig, etwas zu finden, das auch tatsächlich dagegen hilft – abgesehen von verschreibungspflichtigen Medikamenten. Das kann schon mal zu Frustration und Verzweiflung führen. Seit geraumer Zeit ist mit MSM ein Wirkstoff im Gespräch, von dem man sich zumindest mittelfristig Besserung bei Schmerzzuständen verspricht.
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Das Beste aus dir rausholen: reine Kopfsache

Das Beste aus dir rausholen: reine Kopfsache

Was geht in unseren Köpfen bloß vor? Unter anderem wurden in Ostasien diesbezüglich wertvolle Erkenntnisse gewonnen, etwa in Hinblick auf die Kraft des Ginkgobaumes. In diesem Artikel erfährst du, wie wir die in dieser Pflanze enthaltenen Wirkstoffe in Kombination mit weiteren Zutaten zur Steigerung unserer geistigen Leistungsfähigkeit nutzbar gemacht haben.
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Der Ruf der Jugend: Das Coenzym Q10

Der Ruf der Jugend: Das Coenzym Q10

Wenn wir jung sind, neigen wir zu denken, es bleibt für immer so: Nach einer langen Nacht genügt das schrille Läuten des Weckers, vielleicht ein Espresso dazu, und schon fühlt man sich wieder wie das pralle Leben. Die Zeit lehrt uns jedoch, dass das Alter doch seine Spuren hinterlässt – solche, die sichtbar sind und andere, die im Verborgenen liegen. Wie schön wäre es, wenn wir uns die jugendliche Vitalität und das frische Aussehen noch länger bewahren könnten?
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Mit Traubenkernen gegen das Altern

Mit Traubenkernen gegen das Altern

Alles in der Natur ist vergänglich, so auch der menschliche Körper. Dieser banalen Erkenntnis würden wohl alle zustimmen. Worin schon weniger Einigkeit besteht, ist die Frage, wie man diesen Alterungsprozess aufhalten kann. Nun kursiert die Vermutung, dass Stoffe namens „oligomere Procyianidine“ (OPC) dabei von Nutzen sein könnten. Worum es sich dabei handelt, wie das OPC im menschlichen Körper wirkt und woher wir es beziehen können, wird im Rahmen dieses Artikels erklärt. 
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Kurkuma: Der Helfer, wenn’s zwickt

Kurkuma: Der Helfer, wenn’s zwickt

Curcuma ist eine Wurzelknolle, die vor allem in Südostasien wächst und derer zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkungen nachgesagt werden. Fürs Kochen wird sie meist zu einem feinen Pulver zerrieben, das eine auffällige gelbliche Färbung aufweist. Aber auch wenn dieses Gewürz nicht nach deinem Geschmack ist, macht es Sinn, dass du dich Kurkuma gegenüber öffnest.
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