Es kommt meistens dann, wenn man es am wenigsten gebrauchen kann: Kopfweh. Der Großteil der Bevölkerung (60 %) hat nur gelegentlich damit zu kämpfen, jeder Vierte aber regelmäßig. Für viele gehört es trotzdem zum Leben dazu, denn 15 % leiden an Migräne. Das kann einem wirklich den Tag vermiesen. Zum Glück gibt es aber eine Handvoll Mikronährstoffe, die Abhilfe schaffen können, wenn es im Obergeschoss wiedermal schmerzt.

Das Coenzym Q10 ist mit den Mitochondrien in unseren Körperzellen an der Energiegewinnung beteiligt. Zusätzlich kann eine ausreichende Zufuhr des Coenzyms Q10 zur Reduktion von Kopfschmerzen beitragen: Eine Studie des Universitätsspitals Zürich zeigt, dass sich die Anzahl der Migräneanfälle in einem Zeitraum von 3 Monaten sogar halbieren lässt.

Auch Magnesium bzw. Magnesiumcitrat beugt Kopfschmerzen vor. Dieser Mineralstoff hemmt die Ausschüttung von körpereigenen Stresshormonen und wirkt so gegen Migräne, Muskelverspannungen und Kopfschmerzen.

Schwefel kennt man vielleicht von Streichholzköpfen, in unseren menschlichen Köpfen wirkt er aber wahre Wunder: MSM, eine Schwefelverbindung namens „Methylsulfonylmethan“, wirkt entzündungshemmend und beugt so Kopfschmerzen und sogar Migräne vor. So bekämpfst du Feuer mit Feuer.

Unser Eisen Komplex enthält neben Eisen (natürlich) auch das Vitamin B2, das auch als Riboflavin bekannt ist. Dieser Stoff beugt Migräneattacken mit einer ähnlichen Wirksamkeit vor wie Betablocker, aber ohne die Nebenwirkungen – das wurde von mehreren Studien bestätigt. Zusätzlich ist Eisen dafür verantwortlich, dass genug Sauerstoff durch unseren Körper transportiert wird und somit auch in unser Gehirn. Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen.

Wenn der Schädel mal wieder brummt, muss man nicht immer gleich zu Medikamenten greifen. Das sollte man schon gar nicht, wenn Kopfschmerzen – wie bei Migräne – regelmäßig auftreten. Bei „normalem“ Kopfweh hilft oft auch schon ein großes Glas Wasser, damit das Blut wieder besser fließt. Um Kopfweh gänzlich zu vermeiden sollte man das Problem an der Wurzel packen und die Ursache bekämpfen. Oftmals sind das eben gewisse Mangelerscheinungen und Dehydrierung.

In unserem »Kopfwehade«-Bundle haben wir alle Elemente vereint, die dir dabei helfen, dem Kopfweh „ade“ zu sagen und Migräne-Anfällen vorzubeugen. Damit behältst du einen klaren Kopf und machst das Beste aus jedem Tag.